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バク転をやりたい人におすすめの動画ベスト3

バク転 できない

バク転をやりたい人におすすめの動画ベスト3を発表します。

アクロバット初心者向けレクチャーからの厳選です。専門チャンネル『アクロバットを始めよう』にもバク転など基本技のやり方が紹介されていますよ。

どんなスポーツにも事故や怪我のリスクは付いてまわります。独学の場合、講師やコーチが側にいない環境下での練習になると思いますが、自己責任のもと行うようお願いします。

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第3位!

1分で分かるバク転のやり方とコツ

バク転を上手におこなう上で大事な要点を1分でまとめているところが、初心者におすすめです。これで実践するというよりかはイメージトレーニングをするための動画素材をして活用しましょう。まずはバク転の仕組みとコツを頭の中に入れ、動画のスローモーションを見ながらあたかも自分が実演しているような気になって視聴することで、やり方が脳内に浸透していきます。それから練習することでバク転を失敗してケガをするようなリスクを軽減していけると思います。


第2位!

ロンダートからバク転 アクロバット講座

バク転は単発の方が練習しやすい人と、ロンダートから助走をつけた方が上手くいく人とで分かれてきます。先ほどの3位のバク転動画が単発マニュアルだったので、2位ではロンダートからバク転に繋げる基本技、ロンバクのやり方をランクさせました。ロンダートのやり方は、ユーチューブで『ダンサーYU-SUKE バク転』もしくは『ダンサーYU-SUKE ロンダート』みたいなキーワードで検索すれば出てくると思います。バク転教室では、初心者にいきなりバク転は練習させずロンダートから覚えさせます。基礎体力がない人の場合は、壁に向かった倒立あたりから修行した方が良いでしょうね。倒立もできない時点でバク転は危険度が増すと思います。

第1位!

マカコ講座 バク転が怖いときはマカコから練習

上記の講座を見た人が感じていることは予想できています。バク転は無理!っていう感じですよね。だからこそ1位はそのバク転をマスタするための経由技としてマカコ講座を引っ張ってきました。2位と3位の動画を見れば、バク転のやり方やイメトレはできましたよね。じゃあいきなり後ろに跳べるかってそんな人いないでしょ(笑) マカコとバク転は違うわざですが、後ろに手を付いてから飛び込むので手首にかかる衝撃はかなり弱く、しゃがんでいる体勢から技に入るので、バク転と比べれば失敗したときのリスクはいくらかマシになります。バク転もできない、マカコも無理という場合は、倒立や側転練習からスタートさせるか、諦めることをおすすめします。

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以上、バク転をやりたい人におすすめの動画ベスト3でした。

アクロバットはリスクと向き合っていくスポーツです。

100%安全な方法なんてありません。安全度を高めることはできますが、どんなに充実した機具が揃っていたとしても確実に成功なんて保証はありません。

バク転を覚えたら、次の技に進みたくなります。でもそのときはまた1つ上の自分を目指すのだから新しいリスクと向き合っていくことになります。

アクロバットはそういう状況を楽しめる人に向いているスポーツです。バク転にトライする前に、できる限りの準備をしておきましょう。筋力トレーニングや簡単な基礎練習も効果的ですよ。

ダンサーYU-SUKE

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