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ダイエットにはダンスが1番 おすすめ動画一覧

ダンサーYUSUKE 3

ダンサーのYU-SUKEです。暑い日が続いていますね。

タンクトップ1枚で出かける日も増えてきました。素肌を見せる季節です。

ダイエットって日本よりも海外の方が盛んだし、市場規模も桁違いなんですよね。

「肥満大国アメリカ」という言葉がありますが、日本食をはじめ、僕らの食事は素材の味を楽しむものが多いです。

太っている人よりも痩せている人の方が多い。

しかし!!!

だからなんですよね。

太っている人の気持ちを理解してあげられる人が必然的に少ないから世知辛い。。。

ダイエットは有酸素運動から筋力トレーニングまで幅広いですが、ダンスエクササイズは楽しく痩せることができ、おすすめですよ。

僕の場合、自分がダンサーで日頃から体を動かしているため、食事制限は全くしないでも常に痩せています。

ダイエットとは無縁です。

でもこれってダンスのおかげなんですよ。

だから皆さんも生活にダンスを取り入れれば、ダイエット促進に繋がりますよ(^^)

エクササイズ動画の中でおすすめを一覧で紹介しておきます。1つは動画を貼り付けておきます。複数貼り付けるとページが重くなるため、それ以外はリンクで繋いでおきますね。

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おすすめ動画はほかにも おすすめダイエット運動 お腹・太もも・腕を細く引き締める簡単エクササイズ とか ヒップホップダンスでお洒落に痩せる 楽しいリズムエクササイズ があります。

どうですか?

エクササイズ動画もユーチューブから視聴できますので、これならダイエットできそうって思うでしょう。

実際、エクササイズだけでなく筋トレやヨガみたいなプログラムも併用させた方がバランスが良いと思います。

食事を抑えることは楽しみが減ることを意味しています。ならば摂取カロリーは今までと変えず、消費を増やすプランでも良いと思います。

今まで以上は食べないようにして、ダンスエクササイズを1日1~2本こなせば消費カロリーだけ上がりますよね。そうすれば少しずつ脂肪は燃焼され、ポッコリお腹もすっきりします。

ダイエットは期間を限定しておこなうのではなく、無理のない範囲で長期継続させていくことが望ましいです。

運動も飽きがこないように、ダンス以外にも野外スポーツやアウトドアもアクティブにおこなっていきましょう。

ダンサーYU-SUKE

 
※Amazonにリンクしています

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