スポンサーリンク

記事一覧

効果がヤバイと話題のダイエット運動 簡単エクササイズ動画

効果がヤバイ!痩せ過ぎ注意!とネットで話題の簡単ダイエットを紹介します。

今すぐ痩せたい人におすすめのエクササイズ動画。家の中で行えるので便利です。

運動嫌いでも楽しく体を動かせ、尚且つ家でこっそりできちゃうダンスで引き締まった体をGETしましょう。


ダイエットの為とはいえ運動なんてしたくな~いと思いながらも、動画を再生したとたん体を動かしたくなってくるアクティブなエクササイズです。ウォーキングから始まり簡単な手の動作が加えられていきます。後半からはハイインパクトになり、ダイエット効果もアップ。Tシャツ1枚がぐっしょりするくらいの汗をかけます。痩せる目的だったのに、いつの間にか楽しく運動しちゃえるところがオススメなんです。

スポンサーリンク




ヒップホップでノリノリ&アゲアゲなエクササイズ動画です。エアロビクスと雰囲気が変わりますので、どちらか片方ばかりで飽きてきたらスイッチするのも良いかも知れません。燃焼効果も同じくらいで汗もしっかりかけますが、動作が違うため使っている筋肉も変わってきます。ヒップホップエクササイズは太もも痩せに効果を期待できるほか頭の体操にもなります。かっこいい動きなので若い世代を中心に楽しんでみてください。膝の悪い方にはおすすめしません。



最後はユーチューブで公開されているダイエット動画の中でも1番簡単なんじゃないかなと思うエクササイズです。もし先に紹介した2本が難しかった場合は、このダイエット運動をおすすめします。この作品では筋トレとダンスがセットになっていて、踊っては筋トレ、踊っては筋トレを繰り返すのですが、これがまた良い!家の中でも騒音を気にせず動けますし、初心者でもできます。次の日に筋肉痛が起きるかもしれませんので、まずは1セットで様子を見てください。





今回は自宅でできる簡単エクササイズ動画を3本ご案内しました。

ダイエット運動は20~30分くらい行った方がより効果を実感できます。

おすすめの流れは、まず10分(上の動画1本を1セット)で様子を見て、体が運動することに慣れてきたら2~3本に増やすことです。

運動不足の方がいきなり激しく体を使うと免疫力の低下を招き、体調を崩してしまう心配があります。

引き締まった体になるのも最短で数ヵ月はかかります。かなり太っている場合なら数年くらいダイエットを継続することになるかと思います。

3日坊主では成果は出ませんので、運動することを習慣付けていくことがダイエット成功の秘訣です。

食べないダイエットよりも運動で基礎代謝を上げていく方が健康的なので、エクササイズ動画の活用が1番です。これらすべて無料で視聴できるところも大きなメリットですよね。

お勤めでスポーツクラブへ通う余裕がない場合でもちょっとした空き時間でダイエットができます。産後、赤ちゃんがまだ小さく家の外に出られないお母さんも、家の中で運動できるエクササイズ動画がありますから、ストレス解消も兼ねて上手に使いましょう。

 
※Amazonにリンクしています

スポンサーリンク


アクセスの多い人気記事一覧

ダンスで痩せるダイエット動画
ダンスで本当に痩せるのか?ダイエット成功者の声
洋楽 R&B ダンス振り付け
簡単ダンス 洋楽のR&Bで練習できるオシャレな振り付け一覧
ダンス振り付け 難しい 経験者
ダンス経験者向け 難しいけどかっこいい振り付けレッスン動画
ヒップホップダンス振り付け かっこいい おすすめ
かっこいいヒップホップダンス振り付け おすすめ動画一覧
タット ダンス やり方 練習
簡単な「タット」やり方・練習方法 | ダンス初心者も動画で練習
ダンス振り付け 簡単 かっこいい
ダンス初心者でもすぐできる 簡単な振り付けレッスン動画一覧
ダイエットエクササイズ動画 痩せる
ダイエットエクササイズ動画で痩せたい人へ 基礎代謝のお話
K-POPダンス 簡単な振り付け 簡単なK-POPダンス振り付け 初心者の練習におすすめ動画
ダンス振り付け 作り方 考え方
かっこいいダンス振り付けの作り方 作るコツと考え方を教えます
ダンスシューズ おすすめ
ダンスを踊るときのシューズ選び | どんな靴がオススメなの?
ダンス振り付け 覚え方
ダンス初心者にこっそり教えちゃう 振り付けの覚え方
ダイエット運動 簡単なエクササイズ動画
効果あり!おすすめダイエット運動 | 家でこっそり簡単エクササイズ
J-POPダンス振り付け 簡単
簡単なJ-POPダンス振り付けレッスン 練習用おすすめ動画一覧
ダンス初心者が独学で上達させる方法
ダンス初心者が独学で上達していく方法 | 練習時の注意点
ダンス曲 おすすめ
踊れる曲 ダンス音楽一覧 | おすすめダンスミュージック
ダンサーになりたい ダンサーになるには
ダンサーになりたい夢を叶えよう | ダンサーになるには何が必要?
ダンスが上手くなる方法
ダンスが上手い人の共通点 | 苦手な人も最速で上手くなる方法
ハウスダンス基礎 初心者
ハウスダンス基礎 | 初心者がまず最初に練習すべき基本ステップ3つ
ダンス基礎 アイソレーションのやり方
ダンスの基礎アイソレーションの練習方法 | 上手になるやり方
ブレイクダンス ウインドミル
ウインドミルをやってみよう ブレイクダンス練習動画
ダンス 基本 技 名前 一覧
ダンスの基礎 基本ステップ フロア技 名前も分かる70種類
シャッフルダンス 踊り方 ステップ
シャッフルダンスの踊り方 基本ステップ3つを教えます
ポップダンス ポッピン 基礎
ポップダンス(ポッピン)初心者におすすめ | 基礎が学べる動画一覧
バク転を1人で練習 やり方とコツ
バク転を1人で練習するときの注意点 | やり方とコツが分かる動画
ダイエット 痩せない 痩せる方法
ダイエットしても痩せない体を痩せやすい体に変えていく方法
チャールストン ステップ コツ
チャールストンステップのやり方 上手く見せるコツ
ダンスの専門学校 メリット デメリット
意味あんの? ダンスの専門学校に行くメリット・デメリット
簡単なダンス振り付け動画
おすすめ!初心者でも簡単にできる創作ダンスの振り付け
ダンススクールの選び方
インストラクターがこっそり教えるダンススクールの選び方
ダンスが下手なら脱初心者しよう
ダンスが下手でも大丈夫 この練習で脱初心者を目指そう
ランニングマン やり方 ダンス
かっこいいダンスのステップ ランニングマンのやり方
短期ダイエット方法 最速で痩せる
1週間で10キロ痩せる方法 | 究極の短期ダイエット

スポンサーリンク

ダンスの基本 / 簡単エクササイズ

ロックダンス初心者 基本 振り付け
ロックダンスの基本

かっこいいステップを一気に学べるロッキング講座
バク転 ロンダート マカコのコツ
アクロバット基本一覧

バク転 ロンダート バク宙などのやり方まとめ
ヒップホップダンス ステップ 名前
基本ステップ37種類

ストリートダンスのテクを名前とセットで一気見せ
ブレイクダンス 技 やり方
ブレイクダンス練習法

初心者も家で練習できるカッコイイ技をレッスン
ダイエット エクササイズ 簡単に痩せる
1ヵ月で2キロ痩せる動画

エクササイズ+筋トレでダイエット効果UP
ヒップホップダンス ステップ 基本
簡単な振り付け動画

初心者でもできる簡単ダンスを動画で教えます
体育 創作ダンス ヒップホップ
体育の創作ダンス用

簡単なのにかっこいい振り付け見本サンプル
ロックダンス基本 基礎 練習動画
ロックダンス基礎練習

Lock Dance初心者におすすめの基本練習
簡単なダイエットエクササイズ
簡単エクササイズ

自宅で痩せる簡単なエアロビクス動画でダイエット
ロックダンス 簡単な振り付け動画
ロックダンス初心者向け

簡単なのにカッコイイ振付で基本から学ぼう
バク転や逆立ちの練習方法
バク転のやり方とコツ

1人でバク転を練習するときの方法と注意点
ヒップホップダンスの基本 初心者
ヒップホップの基本ステップ

初心者でも覚えられるダンスの技を指導
ブレイクダンス基礎 基本の動画
ストリートダンス練習用

ヒップホップやブレイクで使えるステップ講座
ヒップホップダンス 基本 簡単な技
初心者におすすめ動画

基本ステップや簡単なダンス振り付け動画一覧
ヒップホップダンスで痩せるエクササイズ動画
ヒップホップ ダイエット

オシャレなリズム・ステップ痩せるエクササイズ
ハウスダンス 基本ステップ一覧
ハウスダンスの基本

ダンススクールでもなかなか習えないステップ技術
キッズダンス ヒップホップ
キッズダンスレッスン

未就学児~小学生に向けた簡単なヒップホップ動画
痩せるダイエットエクササイズ ダンス
ダンスでダイエット

ローインパクト+ハイインパクトのエアロビクスで痩せる

ダンスウェア | 秋のキャンペーン

ダンス Tシャツ 激安 ヒップホップ


【数量限定】2017秋フェア開催中!Tシャツは半額以下、ダンスパンツも激安セール!早い者勝ちでお願いします。


ダンス スウェットパンツ 激安 練習着

スポンサーリンク

最新記事

スポンサーリンク